당뇨에 좋은 음식 TOP10

당뇨증상이 나타나는 경우는 당수치의 문제로 인한 다양한 질환질병으로 까지 이어질수 있습니다 

꾸준한 식단관리를 통한 당수치의 조질이 필요하고 

가장 경계해야 할 음식으로는 신체내 수분을 뺏아가는 염분 소금이 있습니다 

대부분 당뇨환자들은 섭취량을 줄일뿐 실질적으로 우리몸에 필요한  포도당의 유지를 위해서는 신경을 안쓰고있습니다 

가급적 트랜스지방 포화지망같은 기름기 종료의 콜레스테롤이 많은 햄버거 , 고기 , 후라이드치킨등의 

섭취를 줄이고 짜게먹는 습관을 버려야합니다 

당뇨에 좋은 음식 중멕시코 지방에서 자라나는 일명 감자로 이눌린 성분, 다당류즉 탄수화물의 일종으로 이눌린 성분이 다른 설탕이나 탄수화물에 비해

4/1가량의 칼로리를 보유하고 있으면서도 포도당이 아닌 과당으로 이루어져있서 당수치를 올리기느 않습니다 

혈당이 높아지는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치도 내릴뿐 아니라 면역기능강화, 미네랄흡수 촉직등 몸에 

아주 유익한 음식입니다